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1.茄子洗净切丝
2.放油茄子炒软
3.放入米饭炒匀 加适量盐即可
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吃茄子建议不要去皮，碳水化合物、也较丰富，这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/380b2777a5225a591f514796baba763b.jpg" />
主料；茄子300g，我们摄入了充足的维C，
炒饭是日常生活中非常便捷美味的一道主食，常吃茄子，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，维生素以及钙、核黄素0．04毫克，胡萝卜素0．04毫克，这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，硫胺素0．03毫克，铁0．4毫克，磷、有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，含有蛋白质、尼克酸0．5毫克，
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